[...] kupię to samo, lub na noc dodatkowo inne białko typowo "nocne" Natomiast co zamiast kreatyny? A także jaki cykl polecacie na czerwiec, tak aby zwiększyć optymalnie tyle ile można efekty - moim celem jest zrzucać lekko niepotrzebny balast tłuszczu - ważę obecnie 96 kg przy 189 cm - no i oczywiście chcę nabrać trochę "sylwetki" bo ćwiczę [...]
[...] sznurka), hantelek ani nic z takich rzeczy. Czy moglibyście mi pomóc coś ułożyć? Oczywiście jestem również nastawiony na jakąś dietę. Uczęszczam na siłownie prywatna(o ile można tak to nazwać) 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek ale z racji moich zajęć często zdarza mi się opuścić trening. Ćwiczę na sztandze i hantelkach w [...]
[...] się odpowiedni bilans kaloryczny, ale jakoś ciężko idą mi te spadki... Męczę się z brzuchem, wszędzie indziej jest już raczej ok. Chciałbym w końcu przejść na masę, bo ile można redukować... :) Wiadomo, że dopiero wtedy będą jakieś efekty w zmianie sylwetki. Więc tak, mam 23 lata, 182cm wzrostu i około 78kg. Na siłowni ćwiczę 3 razy w [...]
siema mam male pytanie ile mozna zrobic cykli na krecie mozna np 3-4 razy w roku przez nawet 10 lat?? czy tylko kilka razy, jesli temat juz bylo to z gory sory.
Wiatam Wszystkich. Chcialem zrobic swoj pierwszy cykl no i chce zeby byl on zrobiony z glową dlatego pisze właśnie tutaj do Was:)cwicze od 3 lat nawet z hakiem i mailem kilka cykli na suplach o ile mozna nazwac to cyklami..diete mam staram sie jesc dobrze i nie tlusto czyli jem gotowane mieso ryz gotowane warzywa na obiad rano jakas owsianka.. [...]
[...] itp. ( i tu pytanie czy taka sałatke mam wliczać do całodniowego bilansu?) IV posiłek po treningowy, możecie mi doradzić cos prostego? Pewnie najlepszy bylby makaron np z twarogiem, ale ile można jesc twarogu w ciągu dnia V kolacja tutaj też nie mam koncepcji, gdyby ktoś zechciał cos doradzic... Dzieki jeszcze raz i licze na Wasza pomoc
[...] co robię źle ale nie wiem czy jest sens robić dalej masę i tego najbardziej się boję bo miałem zamiar ciągnąć ją nawet do lutego/marca a tu taka wtopa. Zły jestem na siebie, ile można.. 184 cm wzrostu 85 kg na czczo. /SFD/2016/10/27/403c41b8663443c690fe21040130b590.jpg /SFD/2016/10/27/5d892f3550aa451cb4bfb1ee52b16f78.jpg [...]
jaka jest najskuteczniejsz dita i ile mozna zżucić kilogramów na tej diecie i czy nie bedzie effektu jojo bardzo mi zależy na utrzymaniu strzconych kilogramów i czy po diecie mozna przejść na zwykłe jedzenie
[...] podwieszone tematy, m.in. ten, aby dla początkującego było to: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie jednak mój "trener" o ile można go tak nazwać rozpisał mi: uginanie nóg siedząc suwnica wyciskanie na płaskiej rozpiętki ściąganie drążka szeroko za głowę wiosłowanie sztangielkami uginanie [...]
Witam wszystkich. Przechodze do sedna. Mam problem z obwodem pasa. 94-95 cm przy wzroscie 193 cm i wadze 94 kg. Stycznosc z kulturystyka mam juz od 2 lat, o ile mozna to tak nazwac w moim wydaniu (machanie zelazem ). Moj poziom tkanki tluszczowej szacuje na ~17 %. Sporo tluszczyku mi sie odklada w bocznej czesci brzucha, jak i w "tylnej". Mowie na [...]
[...] miesiecy cwicze na silowni dosc sumiennie (nie liczac przerwy spowodowanej choroba)Ale szczerze powiem ze nie jestem zadowolony zarowno z wynikow silowych jak i z sylwetki(o ile mozna to tak nazwac w moim przypadku :) )Przed swietami skonczylem trening HST i troszke mnie ruszylo zarowno silowo jak i estetyka sylwetki sie zwiekszyla(do tego [...]
Mam takie pytanko trenuje teraz silowo i ile dni po treningu i raz na ile mozna sprawdzic swoja maksymalna sile klaty czyli wziasc jak najwiekszy ciezar aby to mięśniom nie zaszkodzilo???
[...] e2d, teraz idzie 100mg e2d, wyczytałem że masteron zbija estradiol więc od 2 tygodni idzie 0,5cm 50mg masteronu. Jak widać nic to nie dało ale zostanę na tym masteronie bo ile można jechać solo na samym propku. Jezeli chodzi o dietę to staram się trzymać, cukry odłożone, napoje też idzie sama woda, kalorie wyliczam sobie na aplikacji fitatu, [...]
Co sadzicie o tych ph?? co nalezy brac po ich stosowaniu?? ile mozna na nich zrobic masy a ile tej masy od razu "poleci"?? bardzo bym prosil jeszcze o ceny tych preparatow i ewentualne skutki uboczne... thx pozdro
